Bernhard, Du warst doch selber eine Zeitlang beruflich in Gesundheitsfragen aktiv und hast eine Menge Leute beraten? Inwiefern hat Dich die Begegnung mit Markus inspiriert und welche Bedeutung hat er in Deinem Leben?

„Die Begegnung mit Markus Berndt hat mich tief beeindruckt und nachhaltig inspiriert. Seine persönliche Geschichte und sein wissenschaftlich fundierter Ansatz zeigen eindrucksvoll, wie Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Gesundheit spielt – insbesondere bei Diabetes Typ 2. Besonders faszinierend finde ich, dass seine einfachen Tipps und Tricks, die eigentlich gar keine sind, innerhalb kürzester Zeit signifikante Veränderungen bewirken können. Das ist aus meiner Sicht absolut einzigartig. Markus verbindet Wissen mit praktischer Umsetzung, sodass er nicht nur sich selbst, sondern auch vielen anderen Menschen geholfen hat, ihre Gesundheit zu verbessern. Sein Engagement und seine authentische Art machen ihn zu einer echten Inspiration für mich und viele andere.“

Inwieweit war Markus eine echte Inspiration für Dich, was genau hast du an deinem Lebensstil wie verändert, welchen von Markus´ Tipp & Tricks wendest du in deinem Alltag am liebsten an?

„Markus hat mir beigebracht, dass man mit ein paar simplen Tricks den Blutzucker nicht in den Weltraum schießen muss. Erythrit statt Zucker? Check. (Schmeckt süß, hat aber null Kalorien und keinen Einfluss auf den Blutzucker.) Resistente Stärke? Check. (Gekühlte Erdäpfel, Reis oder Nudeln wirken nicht mehr wie Turbo-Kohlenhydrate, sondern wie Ballaststoffe.) Kein Weizen? Check. (Weil der Blutzucker darauf reagiert, als hätte ich eine Tafel Schokolade gegessen.) Überraschung: Ich bin immer noch am Leben – und es funktioniert. Mein Favorit? Erythrit. Weil ich Zucker mag, aber Zucker mich nicht mag.“

Bernhard Brunner

Regina, Du hattest mit Markus ja schon einige Berührungspunkte. Was konntest Du aus den verschiedenen Begegnungen mit ihm für Dich mitnehmen? Was waren für Dich die wertvollsten Erkenntnisse daraus?

* durch das Coaching und dem umfangreichen Wissen von Markus Berndt rund um die Ernährung Diabetes in die Schranken weisen zu können.

* wertvolle Erkenntnis: wie man im Zuge des Programms von Markus durch Einnahme von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln, Bewegung, Ernährung, Entspannung uns Fasten die Leistungsfähigkeit verbessern kann.

* Longevity, Maßnahmen für langes Leben, ist ein interessantes Thema und 'Schwachstellen' des eigenen Körpers zu erfahren. Ich freue mich im Netzwerk von/mit Markus Berndt im Thema weiter zu entwickeln.

Welches konkrete von Markus übermittelte Wissen wendest Du in Deinem Alltag an, um Deine Schwachstellen zu entdecken?

Autophagie als Longevity Booster, Einnahme des von Markus empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Selbstreinigungsprozesses und der Zellerneuerung, Sport und Bewegung, IHHT kann ich zu Hause durchführen, Ich verwende die vorgeschlagenen Low Carb Lebensmittel und Gewürze – und Kochrezepte, achte auf guten Schlaf, 7-8 Stunden täglich, regelmäßige Entspannung und Reflektion.

Wie setzt sich Deine Ernährung und Nahrungsmittelergänzung dadurch konkret zusammen?

Ich beschaffe Lebensmittel nach den Vorschlägen von Markus bzw. koche nach Rezepten von seinen Büchern und Rezeptideen. Ich erweitere diese Rezeptideen, probiere neue Gerichte und Snacks aus, und. kontrolliere den Blutzucker. Ich nehme das von Markus empfohlene Nahrungsergänzungsmittel täglich ein. Darüber hinaus nehme ich Omega 3 Fettsäuren, Vitamin D, Vitamin C, abwechselnd dazu Spermidin, Magnesium, Hyaluronsäure, Zink, Selen

Regina van Orden